http://rctomorrow.blog100.fc2.com/ ランニングクラブ『ＲＣ Ｔｏｍｏｒｒｏｗ』の活動記録 ja http://rctomorrow.blog100.fc2.com/blog-entry-57.html ９月も今日で終わり。いよいよ、ロードレース本番の10月に。RC Tomorrowのメンバーからもあちこちの大会に出るという連絡をもらっており、いいシーズンになってくれればいいのですが。その前に、９月の報告を。例年と比べ、秋の訪れが早い今年ですが、まだ昼間は暑さが残っている感じでした。そんな中、たゆさんが9/13の金沢城下町ロードレースのハーフに出場。Timeは今までより７分以上短縮して、１時間23分台の堂々たる自己Best ９月も今日で終わり。
いよいよ、ロードレース本番の10月に。
RC Tomorrowのメンバーからもあちこちの大会に出るという連絡をもらっており、いいシーズンになってくれればいいのですが。

その前に、９月の報告を。

例年と比べ、秋の訪れが早い今年ですが、まだ昼間は暑さが残っている感じでした。

そんな中、たゆさんが9/13の金沢城下町ロードレースのハーフに出場。Timeは今までより７分以上短縮して、１時間23分台の堂々たる自己Best。まぁ、水曜のナイトランACの練習会や金曜練習会などで見ている限り、Speed的にはBestが１時間30分というのが不思議なぐらいだから、出て当たり前ですが…。次回は10/4の『福井』は公認レースなので、更に上を目指してるみたいです。

そして、9/27はRC Tomorrowチームで『武庫川くすのき駅伝』に初参戦してきました。
雲一つない武庫川の河川敷(１区３km）×７区間。申込時は７人集まったんですが、当日の朝になって１人ダメになり、急遽１人が２度走る事に。で、誰も二の足を踏んでるので、仕方なく私が１区＆７区。オーダーはサミーさん→コバさん→遠藤さん→たゆさん→たけちゃん→ケロさん→サミーさん。正式な結果はまだ出てないけど、誰もブレーキになる事もなく、現状ではいいパフォーマンスを発揮して、20位前後ぐらいでGoalでした。Timeは手元の時計で１時間26分57秒。

やっぱり、駅伝はタスキを繋がないという使命感もあり、気が抜けないけれど、チームが一つになるし、面白い(^_-)-☆ ]]> 報告 2009-09-30T12:52:59+09:00 rctomorrow FC2-BLOG http://rctomorrow.blog100.fc2.com/blog-entry-56.html ９月になりましたね。今年の大阪の夏は遅い梅雨明け(８月初め)の後、そんなに暑い日が続かず、８月後半には熱帯夜からも解放されて、早くも秋の気配がしています。ホント、短い夏でした。９月かぁ～2006年９月に、RC Tomorrowが発足して、３年が過ぎ、４年目を迎える事になりました。ホント、３年なんか早いものです。その間、いろんな事がありました。うれしい事も、腹立つ事も…。疲れる事も。メンバーも入ってきた人、離れていっ ９月になりましたね。
今年の大阪の夏は遅い梅雨明け(８月初め)の後、そんなに暑い日が続かず、８月後半には熱帯夜からも解放されて、早くも秋の気配がしています。
ホント、短い夏でした。

９月かぁ～
2006年９月に、RC Tomorrowが発足して、３年が過ぎ、４年目を迎える事になりました。

ホント、３年なんか早いものです。その間、いろんな事がありました。
うれしい事も、腹立つ事も…。疲れる事も。

メンバーも入ってきた人、離れていった人、自然的に来なくなった人と延べにしたら、40人位。その中で現在残っているのは実質10数名です。
まぁ、趣味の一つのRunningで集まった形ですし、そんなに束縛する気もないので、別に気にはしていませんが…。

ただ、私自身、以前ネットのＲＣに入っていた時感じたのが、所詮ネット上なので、殆ど顔を合わす事もなく、年に数回あるイベントで顔合わせ。それじゃぁ、チーム意識なんて生まれるもんじゃない。

だから、このRC Tomorrowでは練習会を恒例にして、常に顔を合わせて、気心を解ってもらう形を優先しています。

それが太い幹になって、枝分かれしてもらったら。

４年目を迎えるにあたって、何か新しい事もやっていきたいですね。

]]> 報告 2009-09-02T16:19:10+09:00 rctomorrow FC2-BLOG http://rctomorrow.blog100.fc2.com/blog-entry-55.html ８月も半ば。今年は梅雨明けが遅く、暦上ではすぐに“立秋”になり、盛夏から残暑へ。気がつけば、お盆も終わり、いよいよ８月後半です。ﾍﾞﾙﾘﾝでは世界陸上が始まり、早いもので、生で観た大阪から２年が経ったんですよね。RC Tomorrowの練習の方もこの暑さに負けないようにと、毎週しっかりと行なっています。秋からのロードレースシーズンも10月に入ったら始まるし、それぞれいろんな大会に参加するみたいなので、それまでにしっか ８月も半ば。今年は梅雨明けが遅く、暦上ではすぐに“立秋”になり、盛夏から残暑へ。
気がつけば、お盆も終わり、いよいよ８月後半です。
ﾍﾞﾙﾘﾝでは世界陸上が始まり、早いもので、生で観た大阪から２年が経ったんですよね。

RC Tomorrowの練習の方もこの暑さに負けないようにと、毎週しっかりと行なっています。
秋からのロードレースシーズンも10月に入ったら始まるし、それぞれいろんな大会に参加するみたいなので、それまでにしっかりと仕上げていかないと…。
大阪城公園で金曜に行なっている練習会の模様はこちらで見れます

まぁ、暑い時は無理は禁物。しっかりと水分補給をして、自分に合った形で、Speed強化で短い時間内で終えるか、反対にゆっくりｽﾛｰﾍﾟｰｽで長い距離を走るか、ﾀﾞﾒｰｼﾞを残さないようしないと。
その組み合わせを生かして、練習MENUを組んでみてください。 ]]> 報告 2009-08-17T11:45:16+09:00 rctomorrow FC2-BLOG http://rctomorrow.blog100.fc2.com/blog-entry-53.html もう、７月も終わりというのに、全然書き込み更新もできず(-.-)大阪はまだ梅雨明けもしていませんが、毎日蒸し暑く、少し動くだけで汗が…。やっぱり、夏はランニングには向かない季節ですが、なんとか練習会などはきっちり行なっていますよ(^^♪こんな時期にしかできない練習もあります。さて、この１ヶ月以上のブランクの間、RC Tomorrowとしては練習会では、久しぶりに日曜に普段の金曜練習会ではこなせない距離的な練習をしまし もう、７月も終わりというのに、全然書き込み更新もできず(-.-)

大阪はまだ梅雨明けもしていませんが、毎日蒸し暑く、少し動くだけで汗が…。
やっぱり、夏はランニングには向かない季節ですが、なんとか練習会などはきっちり行なっていますよ(^^♪
こんな時期にしかできない練習もあります。

さて、この１ヶ月以上のブランクの間、RC Tomorrowとしては練習会では、久しぶりに日曜に普段の金曜練習会ではこなせない距離的な練習をしました。たった２人だけでしたが…。
6/14は大阪城公園をStartして、大川沿いの桜の宮公園の緑の中を走り、淀川河川敷まで。その後、足を伸ばす人は豊里大橋までの往復(20km弱)

練習後はﾄﾗｲｱｽﾛﾝのﾊﾞｲｸ練習を終えたもう一人も加わって、これまた久しぶりに鶴橋界隈の韓国料理店で、ｽﾀﾐﾅ補強です。


翌週の6/21は生駒へ紫陽花見物Run。
脚の調子が悪い２人だったので、いつものコースを短縮して、ノンビリRun。
時期が早いのか、それとも作庭したせいか、今年の紫陽花は幾分少な目で、見栄えもイマイチでした。
　　　　

そして、７月に入り、５日には恒例となった『大阪城七夕駅伝大会』に２チーム出場。１チーム女性１人以上を含んだ４人で、一人３kmを走るのですが、１区は女子Runner限定で、国際を走るｴﾘｰﾄから仮装して楽しむﾌｧﾝﾗﾝ派までと幅広い駅伝大会。


RC TomorrowのチームオーダーはAチームがさいちゃん→仁くん→けろさん→たゆさんという武庫川駅伝でも組んだ顔馴染みチーム。
反対に、Bチームは今回初めて走るよーちん→２月の市長杯以来のヤマさん→サミーさん→ヤチくんとちょっとタスキリレーに不安がある構成。
何しろ、300チーム以上が狭いコース上を走り、リレーゾーンは少しでも早く繋ごうと集まっている人だらけで、とても自分のチームの人間も見つけられない状態でした。案の定、Bチームは１→２の間でTimeロスが起こり、ホントなら２チームの間でそんなにTime差が出ないような構成していたけど、結果的なh３～４分の差です。まぁ、これも参加チームを減らすと言いながら、結果的に毎年300チームも参加させているのが原因。
もう少し、スムーズな形でできればいいのですが…。

Aチーム
　　　
Bチーム
　　　

走り終わって、汗をいっぱいかいた後は京橋のとある串カツ屋さんで打ち上げとなりました。
「ソースの二度付けはあかんでぇ～」など本場新世界風だけど、結構騒げたし、２時間ぐらいの間にいろんな話題が飛び交い、ついでにBeerもグイグイで面白かったです。 ]]> 大会参加 2009-07-24T13:46:46+09:00 rctomorrow FC2-BLOG http://rctomorrow.blog100.fc2.com/blog-entry-52.html 早くも６月になってしまいました(-.-)。このブログの更新もなかなかできなくて…。さて、前回にお知らせしましたように、５月16～17日に浜寺公園でRC Tomorrowとして初めての合宿をおこないました。参加メンバーは宿泊組がヤチくん、さいちゃん、たゆさんの３人だけという寂しい限り…。ただ、16日の日帰り組がＣＳさん、たけちゃん、９ちゃん、ゆみさん、ユキネエ、新人の金沢さんと安田さん。あとは事情で２日間共、日帰りで家から 早くも６月になってしまいました(-.-)。
このブログの更新もなかなかできなくて…。

さて、前回にお知らせしましたように、５月16～17日に浜寺公園でRC Tomorrowとして初めての合宿をおこないました。
参加メンバーは宿泊組がヤチくん、さいちゃん、たゆさんの３人だけという寂しい限り…。ただ、16日の日帰り組がＣＳさん、たけちゃん、９ちゃん、ゆみさん、ユキネエ、新人の金沢さんと安田さん。あとは事情で２日間共、日帰りで家からやってくるけろさんとサミーさん。それと懇意にしてもらっているナイトランACから池田さんと家が近所という事で大谷さん夫妻が参加してくれました。２日目の17日には駅伝などで参加してくれる萩さんも。



13時過ぎから練習開始。初めて走る人も多いので、初めにｳｫｰﾑｱｯﾌﾟがてらｺｰｽの説明。１周4.2kmのｺｰｽを走ります。
その後、一呼吸置いてから、16時前までに自分のﾍﾟｰｽ＆ｽﾀﾐﾅを考えて、走ってもらいました。多い人で６周、少ない人でも３～４周走っていました。普段の練習会ではこれだけの距離を走る事ができないし、それだけでも成果ありでしょう。
レベルが違うので、そんなに綿密なMENUというのも作れないのが現状です。

２日目は宿泊組３人と家から通い組３人の６人だけになり、また公園内でイベントも行なわれていたので、ｺｰｽを短縮して、2.3kmのｺｰｽで少しSpeed的な要素も加えた形で、実質１時間半の練習。
途中速い組はkm４分を切るﾍﾟｰｽで１周走っていたみたいです。
練習後は公園内のバラ園をゆっくり鑑賞しながらのｸｰﾙﾀﾞｳﾝ散歩


今回の合宿ですが、やはり宿泊者が少なかったというのが大きな反省点です。
場所がRC Tomorrowのメンバーを考えた上で、交通の便のいい所という事で浜寺公園を選択し、公園内に泊れる施設（ＹＨ）があったので、３月初めには一応Ｋｅｅｐした形でした。
その後、参加者を募ったわけですが、予想より少なく、その上、１週間前に宿泊しないという言わばドタキャンもあり、その対応に幹事は振り回されました。また、日帰り組にも同様の事があったし…。

意識の差なのか、このようなクラブ内の行事には参加して盛り上げていこうという気持ちを持ってもらわないと。自分ぐらい参加しなかってもとか、何を思っているのか伝わってこないのも、問題です。

一人一人、もう少し積極的な態度を持ってもらわないと！！ ]]> 練習会 2009-06-03T15:18:34+09:00 rctomorrow FC2-BLOG